Panik Atak Nedir?

Panik atak, beklenmedik bir anda veya ortamda ortaya çıkan yoğun korku ve rahatsızlıkla kendini gösterir. Kalp hızla çarpmaya başlar, kişi nefes almakta güçlük çeker, öleceğini veya delireceğini düşünür. Bazen herhangi bir tetikleyici olmadan da ortaya çıkar.

Birçok insan atakları tekrar tekrar yaşayabilirken bazıları da yalnızca bir kez deneyimleyebilirler. Tekrarlanan ataklar çoğunlukla belirli bir durum karşısında tetiklenebilir (topluluk önünde konuşma, karşıdan karşıya geçme, uçağa binme vb.). Kişi kendini tehlikede hissettiğinde, vücut “savaş ya da kaç” tepkisi verir.

Nedeni ne olursa olsun, panik atak tedavi edilebilir. Belirtileri azaltmak veya yok etmek için pek çok strateji vardır. Böylece kişi, hayatının kontrolünü tekrar ele alabilir.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Belirtiler aniden başlayarak 10 dakika içerisinde en şiddetli haline gelir. Çoğunlukla 20-30 dakika içerisinde etkinliğini yitirir. Bazı ataklar nadiren de olsa 1 saati buluyor. Panik ataklar her an her yerde hiçbir neden olmaksızın gerçekleşebilir. Belirtiler şu şekildedir:

• Kalbin hızla çarpması, çarpıntılar,
• Nefes almada güçlük,
• Göğüs ağrısı,
• Boğulur gibi olma hissi,
• Terleme,
• Titreme,
• Mide bulantısı veya mide ağrısı,
• Baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissi,
• Ortamdan soyutlanma hissi,
• Karıncalanma veya uyuşma hissi,
• Ateş veya soğuk basması,
• Kontrolünü kaybetme, delirme veya ölme korkusu

Birçok insan hayatı boyunca yalnızca bir veya iki kez bu atakları deneyimlerken, kimisi tekrarlayıcı ve yoğun olarak ataklar yaşar. Böyle bir durumda kişinin Panik Bozukluk yaşıyor olma ihtimali vardır. Eğer ataklar sıklıkla ve hiçbir neden olmadan ortaya çıkıyorsa; kişi sürekli panik atak yaşayacağı korkusuyla hayatını ve günlük yaşamını olumsuz etkileyecek değişimler yapıyorsa, panik bozukluktan söz etmek mümkündür.

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak ve panik bozukluğun kesin bir nedeni olmamakla birlikte, genetik önemli bir rol oynamaktadır. Bunun yanı sıra önemli hayati değişimler de bu atakları tetikler: üniversite okumak için evden ayrılmak, iş değiştirmek, yeni bir şehre taşınmak, yakınlarından birini kaybetmek, boşanma veya işten çıkarılmak gibi.

Panik Atak Nasıl Geçer?

Panik atak ve panik bozukluğun en etkili ve profesyonel olarak uygulanan tedavilerinden bir tanesi terapidir.

Bilişsel-Davranışçı Terapi ile kişinin bu bozukluğa yönelik yanlış tutumları ve bilgileri düzeltilerek; durum ile daha etkili baş etmesi sağlanır. Öncelikle, panik atağın ne olduğu, neden kaynaklandığı, fiziksel belirtilerin neden ve nasıl ortaya çıktığını detaylı şekilde çalışmak faydalı olur. Daha sonra, düşünce ve davranış ödevleri ile kişinin korkularının üstüne gitmesi ve atakları kontrol etmeyi öğrenmesi sağlanır.

Günlük yaşamınızı sekteye uğratacak yoğunlukta panik ataklar deneyimliyorsanız, profesyonel yardım almanız bu sorunu kısa sürede çözmenizi sağlayacaktır.

Diğer yazılara ulaşmak için tıklayın.

Learn More