İşyerinde stres farklı nedenlerden ortaya çıkar ve hem ruhsal hem de fiziksel olarak sizi etkiler. Stres faktörlerini şu şekilde sıralayabiliriz: Yaptığınız işlere belirli seviyede stresin eşlik etmesi, performansınızın artmasını ve odaklanmanızı sağlar. Fakat, aşırı strese maruz kalmak ve bu stresin gerektiğinden uzun süre devam etmesi her ne kadar yalnızca psikolojik olarak sizi etkiliyormuş gibi görünse […]

Sınav kaygısı, bir tür performans kaygısıdır. Çocukluk çağımızdan itibaren, akademik hayatımız süresince sınavlara tabi tutuluyoruz. Sınavlar herkesin geleceğini şekillendiriyor ve hayatına yön veriyor. Bu yüzden, hayatın önemli kısmını kaplayan sınavlarda, düşündüğünüzden daha kaygılı olabilirsiniz. Sınav döneminde belli seviyede hissedilen kaygı işlevsel olabilir. Fakat, bu seviye aşılırsa sizi başarısızlığa sürükleyebilir. Sınav kaygısı ileri seviyede olduğunda bunu […]

İnternette Oyun Oynama Bozukluğu (Gaming Disorder) yakın zamanda Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yeni bir tanı kategorisi olarak kabul edilmiştir. Böylece Hastalıkların Uluslararası Sınıflandırması-11’de (ICD-11) yerini almıştır. Fakat, yeni etiketine rağmen, bu bozukluğa yönelik fikir ayrılıkları hala devam etmektedir. Bazı uzmanlar, bu bozukluğu “bir takıntı, dürtü problemi veya bağımlılık” olarak görmeye devam etmektedir. Peki İnternette […]

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), son yıllarda çocuklarda, gençlerde ve yetişkinlerde en yaygın rastlanan durumlardan biri haline gelmiştir. Özellikle, bu konuda ailelerin ve bireylerin farkındalığının artması, tedavi arama eğiliminin artmasında ve DEHB tanısının konmasının kolaylaşmasında önemli rol oynamıştır. DEHB’nin, insanlar arasında en yaygın bilinen bozukluk olması, bu bozuklukla ilgili mitlerin de oluşmasına neden olmuştur. Bu […]

“Çocuğum okulu sevmiyor” cümlesi, çocukları için destek almak isteyen ailelerin sıklıkla başvuru nedenlerinden biri oluyor. Çocuk sabahları zor uyanıyor, ödevlerini tamamlamak istemiyor mu? Bir sonraki gün okula gideceği için Pazar günleri huzursuzlukla geçiyor, çantasını hazırlamak istemiyor mu? Okulu sevmediğine dair pek çok ipucu ailelerin kafasını meşgul ediyor. Bir süre sonra hem ebeveynler hem de çocuklar […]

Yeni okul dönemiyle beraber, öğrencilerin akademik başarılarına yönelik stres ve kaygıları da gün yüzüne çıkmaya başladı. Bununla birlikte, aileler de çocuklarının kaygı yaşamaları konusunda endişeye kapılıyorlar. Peki, kaygı gerçekten göründüğü ya da sanıldığı kadar kötü bir duygu mu? Çocuklarda ve ergenlerde kaygı belirtileri neler? Makul seviyelerde yaşanan kaygı, aslında hayatın normal ve sağlıklı bir parçasıdır. […]

Kardeş kıskançlığı ailenin genişlemesiyle ortaya çıkan normal ve doğal bir süreç olmakla beraber; ebeveynler bu durumla baş etmede zorluk yaşarsa bu doğal süreç zamanla daha büyük bir soruna dönüşebiliyor. Bu da çözümü zorlaştırabiliyor. Aileye yeni bir üyenin katılmasıyla kardeşler arası çatışmaların yaşanması oldukça yaygındır. Kardeş kıskançlığı, çoğunlukla ikinci çocuğun doğumundan önce başlar. Doğum sonrasında ise, […]

Panik atak, beklenmedik bir anda veya ortamda ortaya çıkan yoğun korku ve rahatsızlıkla kendini gösterir. Kalp hızla çarpmaya başlar, kişi nefes almakta güçlük çeker, öleceğini veya delireceğini düşünür. Bazen herhangi bir tetikleyici olmadan da ortaya çıkar. Birçok insan atakları tekrar tekrar yaşayabilirken bazıları da yalnızca bir kez deneyimleyebilirler. Tekrarlanan ataklar çoğunlukla belirli bir durum karşısında […]

Anksiyete bozukluğu nedir? Olası stres faktörleri karşısında verdiğimiz doğal bir tepkidir ve çoğu zaman işlevseldir. Bizi olası tehlikelere karşı uyarır ve hazırlıklı olmamızı, dikkat etmemizi sağlar. Diğer yandan, anksiyete bozukluğu, normal sayılan kaygı hissinden farklı olarak, aşırı korku ve kaygı yaşamamıza neden olur. Çoğu zaman, halk arasında bu durumu evham olarak nitelendiririz. Kaygı bozuklukları oldukça […]